Para Desarrollar la Musculatura

*Técnica consciente: para desarrollar tus músculos al máximo lo mejor es que no hagas los ejercicios de forma automática. Sino estar atento a la técnica y la forma en que estás desarrollando la actividad.

*Ejercicios globales y localizados: es necesario hacer ejercicios globales que muevan todo tu cuerpo para lograr la estimulación hormonal, así como también ejecutar técnicas que activen grupos musculares particulares. Es decir, realizar ejercicios localizados como bíceps con mancuernas, elevaciones laterales, y otros que trabajan partes específicas del cuerpo.



*No generar fatiga neuromuscular: esto no permite que el organismo se recupere para seguir produciendo los niveles de tensión necesarios.

*Organizar el entrenamiento: un plan de entrenamiento,determinando objetivos, materiales y técnicas, es necesario. También es bueno programar los entrenamientos según cada objetivo y las técnicas que se van a aplicar.

*Buena nutrición: la alimentación es fundamental al momento de empezar un plan de entrenamiento. Ésta debe ser la adecuada para estimular correctamente los músculos que estés buscando ejercitar.