Aumentar tu estatura.

Si deceas aumentar tu estatura sea cual sea la razón debes tener claro que tienes que hacer una cita con tu médico de cabecera por cualquier fármaco que uses.

También hay una forma natural para aumentar tu estatura haciendo ejercicios para estimular el crecimiento (haz click aquí)

Aumentar tu estatura.

Toma En Cuenta.!!!

Toda persona que se tome en serio su actividad deportiva sabe que la correcta alimentación es fundamental para lograr los mejores resultados, bien sea que se practique fisicoculturismo, fitness, halterofilia, carrera de potencia, salto de longitud, etc. o que seamos aficionados al entrenamiento con pesas, sabemos que la ingesta de proteínas en la dieta diaria es fundamental para proveer al organismo la materia prima para la construcción de nuevo tejido muscular.

La Proteína: Una guía para los adolescentes.

¿Por qué me tengo que preocupar por consumir proteínas?

Tu cuerpo necesita proteínas cada día para ayudarte a tener músculos fuertes, y para hacer enzimas (enzimas son proteínas que realizan diferentes funciones en tu cuerpo) las cuales necesitas para tener una función normal de tu cuerpo. La proteína también puede ser almacenada en los músculos. Si tú no comes proteína cada día, tu cuerpo va a utilizar la proteína de tus músculos.

Para Desarrollar la Musculatura

*Técnica consciente: para desarrollar tus músculos al máximo lo mejor es que no hagas los ejercicios de forma automática. Sino estar atento a la técnica y la forma en que estás desarrollando la actividad.

*Ejercicios globales y localizados: es necesario hacer ejercicios globales que muevan todo tu cuerpo para lograr la estimulación hormonal, así como también ejecutar técnicas que activen grupos musculares particulares. Es decir, realizar ejercicios localizados como bíceps con mancuernas, elevaciones laterales, y otros que trabajan partes específicas del cuerpo.

Algunos Tips para Quemar Grasa

Ahora se acerca la primavera y es hora de comenzar a eliminar la grasa que cubre y esconde tus músculos, preparándonos para lucir un cuerpo duro y firme durante el verano.
En esta nota, te proponemos un circuito para transpirar la camiseta y "quemar grasas a pleno".

Los ejercicios de tonificación permiten endurecer los músculos y tener un cuerpo firme y definido.
Pero antes, hay que eliminar la grasa con alguna actividad aeróbica o cardiovascular.

Para obtener resultados motivadores, este circuito debe tener una duración mínima de 30 minutos, que puede prolongarse hasta 45 minutos o una hora.

La frecuencia del pulso cardíaco recomendada deberá mantenerse entre 130 y 145 pulsaciones por minuto (y es aquí cuando se quema la grasa más eficazmente). Lo ideal es controlar la frecuencia de pulso cardiaco con un pulsómetro.